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寒露时节重在养肺润燥要预防呼吸道感染等疾病

发表于:2019-10-19


  10月8日迎来寒露。此时,气候由热◑↔↕▪转寒,阳气渐退,阴气渐生,万物⌒随着寒气的增长逐渐萧落▽。长沙市名中医、长沙市中医医院⿸(长沙市第八医院۩..)呼吸内科主任蔡植建议∑市民,适应自然∏@界的变化合理安排衣食┐住行,寒露时节尤其要注意养肺润燥,避免呼吸道感染等疾病。

  常】言道“寒露脚不露”,η这是告⿻诫人们寒▬露∝过后要︴特别注重脚部的保∈暖,切勿赤脚,以╱╲防“寒从足生”。蔡植提醒♀,两脚离心脏最远,血液供应较少,加〨上脚的脂肪层很薄,保温性差,容易受到寒冷的刺激。研究℉发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切Ⅶ的∮神经联系ↈ,一旦脚部受凉,就会引ф↹起上呼吸道黏♠膜毛细血管收缩√,纤毛▄运动减弱,人体抵抗力下降。因此,足部保暖τ格外重要。寒≦露过后除┝了要穿保暖性能好∑的鞋ǐ袜外┚,最好养成睡前用热水洗∴脚、泡脚的习惯。

  秋季干燥易伤津损肺,耗伤肺阴。饮食上要Π以滋阴润肺Г为基本原则,年老体弱™者可采用食粥法以益胃生津,可多喝点百合莲子粥、银耳≈冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

  随∞着天气转凉,中风└、心肌梗死和Ц慢性支气管Ⅹ炎等疾病发病率增高,患有心脑血管з疾病或慢性肺系疾病的老年人灬要加强保养°゜,╠╡注▌意░劳逸结合。(彭放)

来源:长沙晚报∕

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