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寒露时节重在养肺润燥要预防呼吸道感染等疾病

发表于:2019-10-19


  10月8日迎来寒露。▂▃▅▆█此时,气候由∝热转寒,阳气◤渐退∕,阴气渐生,万物随着寒气的增长逐渐╫萧◤落。长沙市名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)呼吸内科主任蔡植✿。✿建议市民,适应自然界的变化合理安排衣Ъ食▊住行,寒≮露时≤节尤其要注意养肺润燥,避免呼吸〓道感染等疾―病。

  常言道︹︺︻“▌寒露脚不露”,这是告诫人Ⅺ们寒露过后要特别注╣▄重脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。蔡植提醒,两η脚离心灬脏最远×,血液供应Ⅻ较少,加上脚的脂肪层很薄,保温性Е差,容易受⊕到寒冷的刺→激。研究⿸发现,脚与上呼吸道黏⿵膜之间有着密切的⿰神经联ō系,一旦脚部受Θ凉,就会引△●起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤ↆ毛运动减弱,∝人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。┖寒露过后除了要∮穿保暖性能好的鞋袜外,最好∩养成睡前用热水▲洗脚■、泡脚的习惯。

  〆秋★季干燥易伤津损肺,耗伤肺阴。饮食上要以滋阴润肺为基本原则,年老体弱者可采用食粥法以‖益胃生ↅ津,可多喝点百合莲子粥ω、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

  随着天气转凉,中风、心肌梗死和慢性支气管炎☆⿻等疾病发Я病率?增高,患有心脑血管疾病或慢性肺系疾病的老年〇人要加强保养,注意劳逸结合。(彭放)

来ш源:长沙晚报

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