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男生减肥案例:大四男生半年减掉109斤的奥秘

发表于:2019-11-03


未毕业之前,学校有一段时间一直流传着一个减肥励志人物的故事,某大四男生半年狂甩109斤肥肉,要说他是怎么办到的呢,后来∏经过了解是通过饮食和运动共同۞作用达到的,这些还不是重点,重点是通#过一年的努力保持住了这个成果,这一年里,他经常从事于各种兼职,从没有停下来,坚持让他ы的这段经历成为一段佳话г!该事件可通过互联网搜索,绝对真实,关键Δ词:池州学院大四男生半▨年减掉109斤肥肉。

他的初期减肥关键字≈爆料:每晚跑10000米,每❤☜日两餐,坚持!运动是减肥的ⓥ一剂良药,但不是说运动就可以百分百的让你减肥成功,只能说运动是减肥的直接因素,而辅助因素就是控制饮食,关键因素是坚持,这个是减肥是否成功的关键!

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,这个毋庸置疑,通过有氧运动消耗体内的多余的脂肪,并且促进新陈代谢来达到运动减肥的目的,慢跑实际上就是一种典型的减肥运动,运动量的大小、运动时间的长短都对其效果有影响。这位校友∞正是通过科学的运动来走了减肥的第一步。

控制饮食是对第一步运动减肥的补充,如果脂肪被消耗了不注意饮食甚至暴饮暴食的话Л那∈就Щじ都前功尽Ⅰ弃۞۞了╢,但控制饮食并不是苛刻的饮食,苛刻的饮食对人的身体健康是不利的и。该吃的要吃,营养搭配要跟上,吃的时候八分饱就够∨了,不要贪吃,同时要切记,高脂肪、高热量的食物是脂肪的天使、瘦︴身的恶魔。主食ξ一定是要吃☉的,不能说控制饮食就把主食控制了,零食照旧这样是不对的,没有主食提供给你维持运动〥的能量你怎么有力气去减肥呢?况且╜,减肥是一件长期的事情,减肥成功后我的校友还一直∶在校坚持兼职、坚持运动加以巩固。好的饮食习惯а要一直培养下去,吃一些水果是可以的,油炸类食品▒和西式快餐尽量少去馋嘴,你想想都付出了那么多了结果又败∣给了自己的一张嘴,你说气不气!

坚持实际上代表了一∪种生活∩习惯,把以前的饮食Ⅷ习惯改进,把爱吃零食的不爱吃主╤食的坏习惯改掉,把傍晚的时间合理利用起∥来是不是一种生活习惯呢?可能以前很多人会用这个时间去上网、约会、加餐,但❤是细想这些事什么时间不可以做í呢,但是运动不一样,尤其是以减肥为目的的运动,必须规划好时间Е好好坚持,可能一次两次的无所谓就能让你♨放弃或者受到打击!☼三天打鱼两天晒网的¥∞心态能干成什▽么事情呢?

最╭╮后补充点自己的见解,≧我的这位校友在减肥成功后其他生活没有停下来,而是参加了各δ种兼职让自己动起来,一个人肥胖的♧根源是懒,性子懒了生活节奏太慢肥肉就开始缠身了≤。让自己动起来,找一些自己感兴趣的事情或者可以让自己得到锻炼提高的事情去让自己主动的融入圈子,勤劳的人有几个长得胖乎乎的,你可以看看身边的人,打工的农民工和初入社会的有几个胖子,胖起来的ì人都是哪些人我想大家心里都有数,每个人心里都Ⅲ有个账本┚,家家都有那么几句话私下里说说,台面上可是不敢说出来的哦!注:图片全部来源于互联网。

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