澳门国际赌场

首页 >  西药

补好三九来年无病痛绑爆炸物同归于尽

发表于:2019-11-15


补好三九 来年无病痛 ┐绑爆炸物同归于尽


  俗话说,“冷在三九”,全国大范围地区降温。养生专家提示,这一年中最冷的时光,适合进补,补好з三九,Ω来年无病痛。

  补气:逢九一只鸡

  冬季进补,▐离不开肉类。虽然总体来说,少吃☠肉对身体好,但老年人身体虚弱,光靠素食很难满足进补的需要,⊕在冬季应该适当吃一些肉食。不过,不同的肉是有区别的。中医对肉类的研究非常细致,不同种类的肉有着不同的性味归经,进补不是吃什么肉都可以的。身体比较健康,既不√体虚又没有燥火的人,冬季可以多吃鸡肉。鸡肉性Ж微⿱温,偏向于性平,对人体的刺激很小△。鸡肉既能提供丰富的营养,略微抵御冬季的寒气,又不会☉让人吃出内火,是冬季养生的佳品。

  怕冷:驱寒最好吃姜

  怕冷,是很多老年人共◈‖∠同的特点。因为人衰老之后,新陈代谢减慢,很容易形成气血不足。所以,秋ζ冬♡是老年人非常难得的治病时机。一说|到进补,有些人立刻想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵的药材,●·这是一个错误的观念,最普通的食物,同时也是最好的药物,而且常常是越便宜的食物,疗效就越好。

  俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天吃姜,正合适。因为姜味辛辣,可以在体内产←生热气,祛除冬┗季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等︼︽︾常见疾病。吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮γ,二是不要在晚上吃姜。生姜要热则去皮,冬季吃姜为Ⅸ了驱寒,所Ⅹ以要把皮去掉。

  补肾:栗Ⅱ子稀饭

  冬季正是补肾的季节。肾在五脏中非常重要,是健康的根本⿻,人的︹︺︻衰老τ,从根本上说是肾的虚弱。但是,补肾不能乱吃补品,很多★蔬菜水果也有补肾的功效。虽然很多肉类有进补的功效,但从健康的角度☑讲,素食要比肉食更有利于健康。冬季补肾,可以多吃一些有⿳补肾功效的素食,比如栗子。

  栗子味甘性温,有养胃健脾、补肾益气等功效,而且不像肉类那样油腻。在养生食疗中常用来补♨肾。

  冬季吃栗子¨,不需要⿲拘泥于做法,可以把糖炒栗子当作零▷食吃,可以把栗子和肉食搭配,做成栗子Ⅶ鸡一类的ξ菜肴,也可以用栗子面代替★主食吃,其中最◎有名的便是栗子⊙面窝头了。

  养血:艾灸

 〥 一九到▅▆三九之间正是冬√季进补的最℡佳时机。除了食补以外,中医灸法∑也是此季甚为盛行的进补方式,灸法理疗能够起到温阳补◆气的作用,对一些顽固疾病也有一定的预防治疗功效。艾灸是用点燃的艾条放入艾≦灸灸熏特定的穴я位,并且配合外用的中药,通过经络腧穴的作用,达₪큐到防病治病的目的。艾灸可以补气养血,是最容易掌握并可以居家自♂疗的灸法。常用穴位有关元穴、中脘穴和足三里穴,每天用艾条灸10到15分钟,可以发挥温补脾肾,促进脾胃运化的功效。
{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}