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来看看新颖有效的训练方法

发表于:2019-12-30


高难度的腹肌≠训练∨方法太¤难?没关系Θ,д今给大家介绍几个新颖≧有效的腹肌练习↓方法,塑造→多少人梦寐ì以↖求的结实腹肌,但εїз在每ч次训练中γ都有朋友因方◎法不正я↹⊙¤确★或♥训练σ没有长期坚持∽到最后而前功尽弃,其实ш′【这Ξ一切并没有那么难。每个动作2⿸0Θ~⊙︹︺︻3҉0▧次,休息30秒,做到力竭,一定要♀坚持至少4*周。

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  想Ⅰ要腹肌,还要靠┏自·▇█己!

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