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来看看新颖有效的训练方法

发表于:2019-12-30


高ↇ难度™的腹θ"肌训练方⊙法∪︹︺︻太难?没关系,今给α大家介绍几个新颖⿰有◀效的腹↘肌练╭╮习方法,√塑造多少人η梦寐以※求〒的结实腹肌,₪큐但°゜在每次训练中都✿。✿有⿴朋?友因方法不正确或训练没有长∮期⌒坚持到最后而前功尽弃,其实βЦ︶︷︸这≌一切并没有那么难。每个Σ动作20~※30次←∞,休息30⿺秒,∪做到Ξ力竭Ъ,一定要坚持至少4周。

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 @ ⌒想要腹肌,◎还▌要靠自ζ己!

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