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睡前禁食表破戒必发胖

发表于:2020-01-07


   ж√ 导≈语:睡前吃东西会发胖是Ё很多女生都知道的,其实并→不是所有食物在睡▅▆前吃都§∏会发胖,清楚哪些食物是绝对™@不能在睡前食用的,遵守戒律就不─━会导๑致发≦⌒胖。但是哪些食物是睡前千万不可●食用的?中国减肥网小编列举三种睡前☆吃了一定』会发胖的食物,赶紧来∏学学吧。 Л

 

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 &nb╨╫sp;  禁食一:久煮浓╣汤
 ω   香浓的炖☞盅瓦罐汤,▲或是自己熬︴煮的浓汤都是许↔多人喜÷⊙爱的秋季养生食品,但是浓汤中不仅油脂含量高,而且〒由于煮的时间比较长,汤┐的盐分含量也▼很高。在睡前饮用浓汤,1и00ml的热量高达300-4℅00大卡,喝完之后直接睡觉发胖几率非Π常高。而且高盐分的汤品也不利于睡眠,ю而且汤╟品也是液体,容易产生眼▬部浮肿和黑眼圈。▣▤▥所以睡前千⺌万不要喝浓汤,切┆┇记切Ψ记。◇
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